Share with:


צמחוני פרווה

אופן הכנה

מי אוהב תרד ?? תבשיל בורגול תרד וירקות... מתילי 🌿להשרות 2 ספלים בורגול עבה בקערה עם 2.5 ספלי מים רותחים לכסות ל-10 דקות ולסנן עודפי מים. במחבת סוטאז' ... לטגן על שמן זית ...2 בצל גדול קצוץ לקוביות (השתמשתי בסגול)2 גזרים חתוכים לג'וליאנים1 פלפל אדום מתוק חתוך לקוביות5-6 שינים שום חתוכות...צרור כוסברהחבילת תרד טריה שטופה ומסוננתלהוסיף את הבורגול המסונן ולערבב בזהירות. לתבל ...1 כפית מלח 1 כפית פלפל שחור גרוס2 כפיות פפריקה מתוקה בשמן מרוקאית. לבחוש ולכסות ל-5 דקות... שוב לבחוש ולכסות לעוד 5 דקות. 💥💥💥אין להוסיף נוזלים !!!💥💥💥מהשלב הזה הכל על אדים. לטעום ולשפר טעמים.הוספתי צ'ילי חריף בנדיבות.. 🌶🌶🌶 להגיש עם עגבניות לימון ועלי בזיליקום בהצלחהמתילי 🌿👈 שימו לב !!! 🖐🖐🖐תרד בניגוד לדימוי של פופאי... שהוא בריא ומחזק.. בכמות גדולה הוא הורס את הברזל בגוף. אל תחשבו שכל ירוק הוא בריא בלי סוף.אם אוכלים מעט... או פעם ב... זה בסדר.

פורסם על ידי ‏תילי טובה‏ ב- יום רביעי, 22 ביולי 2020

מתילי 🌿

להשרות 2 ספלים בורגול עבה
בקערה עם 2.5 ספלי מים רותחים לכסות ל-10 דקות ולסנן עודפי מים.

במחבת סוטאז' … לטגן על שמן זית …
2 בצל גדול קצוץ לקוביות
(השתמשתי בסגול)
2 גזרים חתוכים לג'וליאנים
1 פלפל אדום מתוק חתוך לקוביות
5-6 שינים שום חתוכות…
צרור כוסברה
חבילת תרד טריה שטופה ומסוננת

להוסיף את הבורגול המסונן ולערבב בזהירות.

לתבל …
1 כפית מלח
1 כפית פלפל שחור גרוס
2 כפיות פפריקה מתוקה בשמן מרוקאית.

לבחוש ולכסות ל-5 דקות…
שוב לבחוש ולכסות לעוד 5 דקות.
💥💥💥אין להוסיף נוזלים !!!💥💥💥
מהשלב הזה הכל על אדים.

לטעום ולשפר טעמים.
הוספתי צ'ילי חריף בנדיבות.. 🌶🌶🌶

להגיש עם עגבניות
לימון ועלי בזיליקום

בהצלחה
מתילי 🌿

👈 שימו לב !!! 🖐🖐🖐
תרד בניגוד לדימוי של פופאי… שהוא בריא ומחזק.. בכמות גדולה הוא הורס את הברזל בגוף.

אל תחשבו שכל ירוק הוא בריא
בלי סוף.
אם אוכלים מעט… או פעם ב…
זה בסדר.

מתכון כתוב + סרטון להכנת תבשיל בורגול תרד וירקות_מתכון של תילי טובה
תילי טובהספר המתכונים של
מתכון של

תילי טובה

58 מתכונים