מתכון כתוב + סרטון להכנת תבשיל בורגול תרד וירקות_מתכון של תילי טובה

מתילי 🌿

להשרות 2 ספלים בורגול עבה
בקערה עם 2.5 ספלי מים רותחים לכסות ל-10 דקות ולסנן עודפי מים.

במחבת סוטאז' … לטגן על שמן זית …
2 בצל גדול קצוץ לקוביות
(השתמשתי בסגול)
2 גזרים חתוכים לג'וליאנים
1 פלפל אדום מתוק חתוך לקוביות
5-6 שינים שום חתוכות…
צרור כוסברה
חבילת תרד טריה שטופה ומסוננת

להוסיף את הבורגול המסונן ולערבב בזהירות.

לתבל …
1 כפית מלח
1 כפית פלפל שחור גרוס
2 כפיות פפריקה מתוקה בשמן מרוקאית.

לבחוש ולכסות ל-5 דקות…
שוב לבחוש ולכסות לעוד 5 דקות.
💥💥💥אין להוסיף נוזלים !!!💥💥💥
מהשלב הזה הכל על אדים.

לטעום ולשפר טעמים.
הוספתי צ'ילי חריף בנדיבות.. 🌶🌶🌶

להגיש עם עגבניות
לימון ועלי בזיליקום

בהצלחה
מתילי 🌿

👈 שימו לב !!! 🖐🖐🖐
תרד בניגוד לדימוי של פופאי… שהוא בריא ומחזק.. בכמות גדולה הוא הורס את הברזל בגוף.

אל תחשבו שכל ירוק הוא בריא
בלי סוף.
אם אוכלים מעט… או פעם ב…
זה בסדר.