חזה עוף ובשר עם סלט ירקות ותפוח אדמה בתנור

חזה עוף
בשר
בצל
שום
כוסברה
פטרוזיליה

לטחון להוסיף תבלינים
בהרט
פלפל שחור ואדום
סודה לשתיה
קצת שומשום
מעט שמן

ליצור קבבון על מקל קינמון

לטגן בלי שמן על מחבת פסים

זה דיאטטי וטעים בטירוף