קציצות ירק טבעוניות ללא גלוטן ב 5 דקות עבודה ..וספגטי ליד לקציצות כוס וחצי קמח סויה ללא גלוטן ,1בצל גדול ,2,גזר,1 תפוחי אדמה ,1 קישוא , צרור פטרוזיליה ,חצי צרור בצל ירוק , 4 שיני שום כתוש וטרי ,כף פפריקה מתוקה , מלח ,חצי כפית פלפל שחור ומים כמה שנכנס, למרוח מעליהם ספרי שמן שימו לסירטון . בתנור 180 מעלות כ20 דקות .או בטיגון וספגטי בסיר רחב ושטוח ראש שום כתוש ,כף פפריקה מתוקה ,חצי כפית כמון , 4 עגבניות מגורדות או חתוכות , 2 כפות רסק . לבשל על הגז ולסירוגין חצי כוס מים עד להוצאת מתיקות של הרסק. חבילת ספגטי (לפי הוראות יצרן )